十个简单动作让你拥有完美身材- 香北时尚笔记 -搜狐博客

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2007-07-12 | 十个简单动作让你拥有完美身材

标签：臀部锻炼姿态脊椎肌肉

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下腹部锻炼——收紧小腹

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腿部锻炼——收紧腿臀部

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下背及骶棘肌锻炼——改善背部肌肉力量，矫正身体姿态

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腹外侧肌肉及柔韧锻炼——收腹及加强腰腹部灵活性

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腹部锻炼——收紧腹部

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臀部肌肉及髋外展肌群锻炼——收紧臀部及大腿外侧肌肉

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臀部锻炼——收紧腰臀部，提臀

ATT00028

腹部外侧肌群锻炼——收紧腰腹

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脊椎旋转锻炼——增强脊椎灵活性

ATT00037

下背部及骶棘肌锻炼——收紧背部及身体姿态矫正

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分享 | 评论 (18) | 阅读 (?) | 固定链接 | 类别 (提升魅力百分百) | 发表于 21:28 | 最后修改于 2007-07-15 22:27

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