香北时尚笔记

 着衣而眠，是习惯。很多人没有改变。
脱衣而睡，是享受。很多人正在进行。
 

裸睡，是一种保健方法，它廉价，无须任何费用；它简单，人人可以掌握；它舒适，人人不愿放弃。是不是工作的繁忙让自己越来越疲惫，好好等睡上一觉已成了很多上班族的愿望。如何睡个轻松觉呢？尝试一下裸睡吧！我喜欢裸睡，那种摆脱衣物的束缚，自由自在，让身体自然放松，似乎所有的一切压力抛到九霄云外，在舒适的被窝里让自己美美的睡到大天亮。

如今越来越多的人喜欢上了裸睡了，而且很多明星们也开始推崇裸睡，如，光良，张柏芝，萧蔷，张智成等，那么如何裸睡呢？它又有哪些好处呢？

洗个热水澡，睡前先洗个热水澡，让全身的血液来一次畅快的循环，也让皮肤呼吸一下清新的空气。

还可以在空气加湿器里加入几滴精油，如薰衣草，茉莉花香的精油都可以促进睡眠。

要想睡个好觉没有一个好环境是不行的，室内要干净清爽，床要舒适够大，重要的是有一条柔软轻松的宽大的被子，室内温度要调整到20度—24度左右。

姿势，应该选择右侧曲体卧睡，使自己四肢容易放到最舒适的位置，全身心的自由舒展。

裸睡的好处：
 一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
 二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
 三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。

一、是不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡；

 二、是上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。

在现在的社会裸睡已经不是什么丢人的事情了，它能促进皮肤的新陈代谢，利于皮肤毒素排泄和再生。而且会使人体的适应力和免疫力提高，减轻神经中枢系统因紧张引起的疼痛。关键能让人舒缓压力放松身心

去吧!朋友!今晚就把那个束缚你已久的内衣扔到床外，重新开始新的睡眠方式吧！洗个热水澡，吻着薰衣草的香味，让你的身体完全属于这个舒适的被窝。